脊索楼梯，帮你塑造S型.

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霸州康仙庄兴硕钢木楼梯厂生产脊索楼梯，双梁楼梯等各式各样的钢木楼梯，爬脊索钢木楼梯，帮你塑造S型。

脊索楼梯厂家为大家讲述一下爬楼梯消耗的热量。

爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度加大，而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。据测定，一个人在静 坐时消耗能 量为100千卡/小时，散步为200千卡／小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡／小时，这样大的能 量消耗，不失为减 肥健美的“灵丹妙药”。据运动医学家的测定，人每登高１米所消耗的热量，相当于散步走２８米。其所消耗的能 量是静 坐时的１０倍、走路的５倍、跑步时的1.8倍、游泳时的２倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着６层楼的楼梯上下跑2－3趟,则相当于平地慢跑800－1500米的运动量。北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运动的女性，从每天爬200个阶梯一次开始，进阶到每天爬6次（可以坐电梯下楼），每次2分钟。换言之，每位女性一天只需活动12分钟就好.不到2个月，这群女性发现自己身材变好了很多。

 

 

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